dupa dupa

też mnie boli dupa jak jezdze na rowerku... :-// ciężko godzine wykręcić... 45 max a film dobry, racja. również polecam...

Ja do siodełka przykleiłem 2 poduszki :D i dupa bardzo zadowolona z tego sposobu

MC Sumo 195kg x3 - wybaczcie mi to ujęcie ale inaczej nie było jak kamery ustawić Chciałem tylko pokazać jak leciutko ciągi idą Ujęcia nie wybaczam Dupą do patrzących !!! Kamerka dobrze stała było najwyzej sztangę obrócić na podłożu o 90 albo o 180° panie inzynierze lub zrezygnować z przeglądania się w lustrze Leciutko idą bo to przecież [...]

davidooo Lubię małą ilość powtórzen w ciągach. Ogólnie poki co lekko - zobaczymy jak to będzie z czasem Krzychu Hehehe wiem, i to jeszcze taka wielka dupa Niestety ze sztangą nie ma się jak obrócić, bardzo hvjowo z miejscem jest niestety ;/ Co do pasków - nie potrafię w sumo ciągnąc przechwytem, a nachwyt jest za słaby niestety. Ciągnąc [...]

Super Panowie, dzięki za rady! W takim razie spróbuję 'odmiany' rozpiętek i napisze co i jak Z tym podciąganiem dziwna sprawa - kiedyś nie bolało nic, a robiłem juz to cw... Fajne ćw, mógłbym sporo kg doyebać, a tu taka dupa

Mc ładna technika widać ze jak z dołu ładnie plecy utrzymanie i dupa niska to dociąg petarda cos tam brzuszek sie wychyla ale to sporo powietrzaxD magnezje stosujesz? Zobaczymy ile kg wytrzymasz Wioslo odrazu 100-tkaxD

[...] ************************************ Czwartek - 06.01.11 Trening aero. Taborecik - 50 minut. Czyli wchodzenie i schodzenie ze stołka Stołkiem były sanki Mokry jak ściera, masakra Ale chyba na stałe przerzucę się na "taborecik" bo od rowerka boli w hvj dupa i niewygodnie mi. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-01-06 15:36:07

[...] dzieje, ale mam wrażenie że problemem jest niewystarczająca rozgrzewka. Za tydzien cofam się z ciężarem i robię więcej serii. 105x2 specjalnie, żeby zostawić moc a jednak dupa. A może to piątkowy bal? choć... - skos górny hantle - ... tutaj za to 37kg hantle które były barierą w dwóch treningach - dziś nie ważyły nic, 0 problemów... Dziwna [...]

taaa asekuranta znam :p smiechowy kolo. Power mega widze 165 z sama dupą do gleby.

Brawo maxowanie-warto je robić tylko na zawodach lub przez przypadek w seriach ciągi -widać że z dociąganiem nie masz problemu mimo ze dupa coraz wyżej hmmm Acha jeżeli chcecie robić w ciagach tyle co Adzik to odpalcie jeszcze raz filmik z martwego ciagu i wysłuchajcie 11sekunde!!! SIŁA:]

aaaaaaa tyle masz rozpisane codziennie? tzn. to jest twoje zalozone zapotrzebowanie kaloryczne i makro? jezeli nie to zwieksz spozycie tzn. staraj sie jesc te zalozone 3,4 posilki...wazne, bo jezeli dodatkowo masz silownie, aeroby itp to o przetrenowanie bedzie latwo i z chudniecia dupa...

[...] się że tak reaguje na kalarepe kalafiora brokuły i wieprzowine w większej ilości niż 150 gr a także na zbyt duże porcje jedzenia na jeden raz. Wcześniej już kombinowałam z wszystkim enzymy trawienne, probiotyki ziółka na trawienie i dupa . Dopiero zmniejszenie porcji i jedzenie częściej i wyeliminowanie wyżej wymienionych rzeczy zadziałało.

Mnie ciągnęło..ale to raczej normalne Ale tak okrutnie na kiblu nie bylo żebym dupą sikał Fumar: Jesli chodzi o Twoja dziewczyne to raczej przy normalnym jedzeniu z mała ilością kalorii nie powinna zbyt duzo przybrac na masie..Lecz nie znam sie na tym tak zbytnio, ale tez mam taka podobna sytuacja z moja Zmieniony przez - Kapucyn00 w dniu [...]

zredukuje i się zobaczy chcę zejść do 85`90 zależy. Koniecznie krata na brzuchu i dupa

[...] innym wypadku wy******li się do tyłu pochylanie się można zmniejsza dopierając odpowiednią dla siebie technike, np. stawać szeroko, lub stając weżej kierować palce stóp na zewnątrz po to żeby kolana szły na boki co spowoduje również mniejsze pochylenie, bo dupa nie bedzię szła tak mocno do tyłu Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-01 19:46:26

[...] przysiadu), JEDNAK miesnie bez kosci i nerwow nic nie znacza, wiec nie mozna zawsze wszystkiego zwalac na karb sily tych a tamtych miesni wstał jak wstał (najpierw dupa co sugerowaloby wlasnie za slabe plecy w stosunku do czworoglowych KTORE INICJACYJNIE SKURCZYłY SIE BEZ PROBLEMU, zostawiajac miesnie kontrolujace siły w biodrach [...]

Balduran Rowniez wydawalo mi sie ze za bardzo dupe do tyłu 'wypusciłem', dupa moze byc wysunieta powiedzmy tak jak byla w czasie opuszczania sie (ALE NA POCZATKU RUCHU W GORE JUZ "WYPUSCILES" ZA BARDZO) ale na samym poczatku ruchu skoncentrowales sie na wyprostowaniu kolan KIEDY POWINIENES BYL SIE SKONCENTROWAC na wpychaniu nog w [...]

[...] PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 150kg*20 170kg*20 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 80kg*5 90kg*5 100kg*5 110kg*5 120kg*5 130kg*5 140kg*5 150kg*5 160kg*3 1. W ostatniej serii w 3cim powt juz dupa troche poszła do tyłu to zrezygnowałem z dalszych powt, poza tym to ciezko juz bylo 2. ****a troszeczke ciezkie to było 3. Do 140kg włacznie robiłem nachwytem, pozniej [...]

[...] ale spróbowałem, i myśle ze dałbym rade jeszcze 2 powt zrobic jakby nie ta utrata równowagi Moge dodać że w pelnym zakresie w seriach rozgrzewkowych lepiej coś wychodziło, dupa już w miare zgrywała sie ze sztangą, no ale to ciezarki rzędu 75kg... Po prostu na tą zaistniałą sytuacje mrugne okiem i nie bede sie nią przejmował, jakby nie ta [...]

[...] bo organizm potrzebował tego (np po ciężkim treningu) no i + że nikt Cię nie budzi od rana :). Albo przez to że kiedyś miałeś ciągle styczność ze słodyczami nagłe ograniczenie cukrów mogło to spowodować takie ''zamulenie'' ;D. Cokta sam wiem co to znaczy jak się skopie pogoda ;} Już 2x miałem sobie pojechać na działke w weekend i dupa bo pada x.x